老人自我的经络锻炼法
2022-08-11 09:34 来源:中医在线
十多年前,我经常逛书店、跑报摊,购买了许多医学科普书籍和卫生报刊,进行认真阅读、钻研。我收集了古今中外许多健康、长寿、健身之法,以及中医“内病外治”的医学原理,最后钟情于祖国医学遗产“三一二”经络保健锻炼法。
我的经络保健锻炼法分三步走。第一步按经络学说原理,按摩合谷、内关、足三里三个人体要穴。经常按摩这三个要穴,可以激发有关经络,促进五脏六腑健康运转,有病治病、无病防病。我每天早晚坚持操练点穴,刚开始时,穴位找不准,用力也不当,感觉不到位。为了给自己打气,自编打油诗用以鼓劲:“哼哼唱唱、自得其乐;按按摩摩,揉揉搓搓;以指代针,以掌代药;持之以恒,健康长寿。”功夫不负有心人,经过一段时间的努力,终于逐步掌握了点穴要领和按摩手法,直至穴位有酸、麻、胀(得气)的感觉。每次按摩后,顿觉气血通畅,浑身舒适。
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