顺产产妇一般在产后第二天可下床走动，适应后逐步开始做不同活动量的产后操。产后6周可在控制活动强度和活动量的情况下进行有氧运动和力量训练，比如散步、慢跑、平板支撑等，可从每天15分钟逐渐增加至45分钟，每周4—5次，形成规律。剖腹产产妇根据身体状况适时开展上述锻炼，避免过早负重劳动。产后尽早开奶，产后1小时内开始母乳喂养，并坚持母乳喂养至婴儿两岁。

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