而熬夜不仅会耗损肝肾之气，造成胆经不畅通，阴虚火旺。她指出胆经不畅会使新陈代谢变差，火旺会使食欲旺盛，身体虚性兴奋，长期下来，还会导致疲劳现象的出现，造成身体机能下降，痰浊堆积形成膏脂，使人肥胖。

材料：洋甘菊1钱、百合2钱、麦冬2钱、五味子1钱。

作法：

1、将上述材料装入过滤袋中，放入保温杯裡。

2、加入800cc热水，闷盖15分钟后即可饮用。

3、可反覆回冲至没有味道为止。

效果：滋阴清热，宁心安神。

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