在日常生活中，有很多的人会到专业的医院专业的场所，进行推拿按摩，大家都知道，推拿按摩，有助于促进*的平衡，同时，利用中医按摩方式，还可以瘦出小蛮腰，对*有很好的功效，平时大家需要综合进行保健，那么，如何利用中医按摩方法让你瘦出更纤细的腰？仰卧起坐练习者仰卧在床上或地毯上，两腿伸直，上身用力坐起，然后将身体前倾，同时双手去触摸脚尖，连续反复数次。

扭髋小跳原地双脚跳起直膝扭髋，两脚跳起同时左右扭髋，两臂胸前左右摆动与髋部扭动方向相反，连续反复数次。

刺激腰背穴位腰部穴位有带脉穴，位于第十一肋顶端，与肚脐同高度腹洁穴，位于顺乳头线往下，比肚脐低3厘米处的位置。