祛病强身的推拿方法(2)
2022-08-11 09:34 来源:中医在线
灵活筋骨:旋膝用手掌按住膝,先齐向外旋转10多次,后齐向内旋转10多次,再以两手同时揉左右膝几十次。此法可提高膝部热度,以灵活筋骨,驱风逐寒,增强膝部关节功能,对预防关节炎等症有好处。
防治寿斑:拍手背手背为手之阴阳两经汇聚、交接之处,若每天早晚拍打手背各36下,可调和阴阳,疏通经络,加速血液循环,预防寿斑出现,促进寿斑消失。
补肾壮腰:捶腰背双手拍打腰背部,通过对背部穴位的刺激,达到疏经脉,调和脏腑经血之目的,可防治腰背酸痛、腰膝无力、阳痿等症。方法是,双手握拳,用拳的虎口部敲击腰部脊柱两侧。
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