捶打膻中穴

捶打方法：双掌握拳，用拳头内面以轻度的力量向着胸部两乳连线的中点的膻中穴处捶打;左、右拳轮打，共100下;捶打时，意念上始终要注意胸口上。捶打完后再用手掌各推按膻中穴30次。

功理功法：膻中穴是心脏的心包经与胸腹正中线的任脉的交汇点。它既是心脏搏动的地方，又是人体免疫系统中枢胸腺的地方;并且，是肺脏吸入清气与脾胃化生的精微之气在此聚积成人体宗气的地方;更加是五脏六腑及气、血、筋、脉、骨、髓等器官的精气会聚的地方，中医针灸学称之为“气会”，其对调节心脏功能、提高人体免疫能力、促进气血循环，以及治疗心脏病有着十分重要的作用，捶打膻中穴就能收到此效果。

以上三个气功导引方法，可单独使用，也可选其中两个、或三个同时使用，早、晚各一次，持之以恒，一定能收到良好效果。

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