2、童面功

方法：身体成自然盘坐的姿态，集中自己的思想，排除一切杂念，两手掌轻轻放在膝盖上，上体保持端正，双目微闭，舌舔上腭，意守并田，呼吸要注意细、均、深、长。用意念将气血引导到自己的丹田处。

脐下小腹属于下丹田，命门则属于后丹田。练功的时候，口里默念：上丹田，中丹田，下丹田和后丹田。气血就会随着意念沿任督两脉循行到四个丹田部位。循行1圈为1次，如此反复领气回数18次。长期锻炼此功，可使气血两盛、精神充沛，从而达到面如童颜的效果。

3、润颜功

方法：安坐行气，气血通畅，待两手心发热及面部发热时以手掌反复擦面，自上而下，可使皮肤莹润光滑。

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