但到了绝经期，女性雌激素下降至一个很低的水平，原来由雌激素所保护的骨密度会迅速下降，甚至比同龄男性更低。此期的女性，即使补钙也有可能罹患骨质疏松。咳嗽或打喷嚏时如果不凑巧，就会发生骨折。

要想尽量避免这种情况，一方面要适量运动、多晒太阳，另一方面最好能补充一些维生素D和钙片。

大家也别觉得麻烦，骨质疏松导致的脆性骨折一定是预防在前最划算。严重的骨质疏松，会不会骨折往往只在一念之间。万一因为疏忽发生了骨折，后续的健康问题会很麻烦。

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