夏季养生吃什么好?
莲子——养心安神
李时珍《本草纲目》说:“莲肉交心肾,厚肠胃,固精气,强筋骨,补虚损,利耳目。”莲子对治疗心肾两虚引起的情志异常有独特的功效。
大枣——养心除烦
可治疗心血不足,心神失养之脏躁症(表现为无故悲伤、精神失常、胸闷心烦、胡思乱想等),有益于病人安神益智、平稳情绪、恢复健康。
百合——清心安神
适用于治疗肺热、咳嗽引起的情绪反常,如多梦、情绪烦躁、更年期综合征等。
荞麦——有养心神、益心气的作用,适宜神经衰弱、神志不宁、失眠等。
黄鱼——中医认为,黄鱼有健脾升胃、安神止痢、益气填精之功效,对贫血、失眠、头晕、食欲不振及妇女产后体虚有良好疗效。
蔬菜类——如菠菜、胡萝卜、土豆等,可通过提高维生素B6来获得血清素,起到安神作用。莴苣、银耳也有强心健脑作用。
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