失眠没精神早晚饮茶助好眠
2022-08-10 10:55 来源：中医在线
很多人都有过失眠的情况。失眠的人都有着很深的苦恼，晚上睡不着对着天花板静静的发呆，即使是闭上眼睛也会睡不着，眼前会出现很多画面，以致出现头疼的症状，第二天明显的出现精神的佳的现象，上班工作没精神，就连吃饭也没有精神，给生活和精神带来很大的困扰。
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人一天一般需要8个小时以上的睡眠时间，且应该保证睡眠的质量。有人认为“睡眠是最好的药”。如果长期睡眠不足或睡眠质量太差，大脑的疲劳难以恢复，其机能就会受到严重影响，聪明人也会变糊涂。很多人神经衰弱就是严重睡眠不足引发的。
人们早就有喝茶可以帮助人解乏之说，不过也有一些茶配以中药可以帮助我们很好的进入睡眠。
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