除了可用药末填脐后施灸外，常用而有效的则是直接用艾叶(炷)灸。

最常用的艾灸方法

1、艾炷直接灸

方法：将燃烧的艾炷直接悬在脐中上方(1厘米左右)施灸，以觉得有温热感为度。每次灸15～30分钟，每日1次，连灸10次为1疗程。全年可不定时灸3～5个疗程，秋冬季施灸效果更佳。

主要功效：对因体质素虚而出现的胃肠功能紊乱、神经衰弱等有良好的防治作用。

2、神阙隔姜灸

方法：把姜片上穿刺数孔，覆盖于脐上，点燃艾炷在姜片中啄灸，以感温热且觉舒适为度。每次灸15～20分钟，隔日1次，每月灸10次，冬至开始灸最好。

主要功效：对寒邪引起的消化不良、腹痛诸症有预防作用。

灸脐注意事项

脐部有损伤、炎症者及孕妇禁用;刚吃完饭或空腹不宜灸脐;艾灸不可离脐部太近，否则易烫伤。

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