高温天气，再加上湿度较大，人们常常感觉到烦闷、呼吸不顺畅，甚至因为小事而暴躁如雷，以至于影响人际关系。如果常常发脾气、易冲动、无法静下心来，说明是情绪中暑，还需积极调整。

近日，江苏市民小王经常烦躁失眠，前往医院就诊。经诊断，小王患上的是“情绪中暑”。医生解释，当气温超过35℃、日照超过12小时、湿度高于80%时，气象条件对下丘脑情绪调节的影响明显增强，人容易情绪失控。市民需调节饮食作息，多运动、听音乐放松心情。研究数据显示，正常人中约16%的人会因高温而乱发脾气，约有10%的人会出现情绪、心境和行为异常。

如何避免情绪失控?

1、减慢说话速度

当人们发火时会不由自主的声调变高，说话速度加快，这样更会激发怒火。因此生气时应减慢说话速度，降低说话语调。