夏季常食红绿色食物去火(2)
2022-08-05 11:38 来源：中医在线
3、牛奶去火
牛奶很多人认为夏季喝牛奶会加重“上火”，引起烦躁，其实，夏饮牛奶不仅不会“上火”，还能解热毒、去肝火。中医认为牛奶性微寒，可以通过滋阴、解热毒来发挥“去火”功效，而且牛奶中含有多达70%左右的水分，还能补充夏季人体因大量出汗而损失的水分。需要注意的是不要把牛奶冻成冰块食用，否则很多营养成分都将被破坏。
4、大豆、西红柿去火
大豆在滋阴、“去火”的同时还能补充因为高温而被大量消耗的蛋白质。
西红柿尽管一年四季都可见，但西红柿在夏季最多，最甜，营养也最丰富。它同样可以清热解毒、平肝“去火”。
5、小心易上火的食物
最上火的有鸡肉、腊肉、辣椒、桔子、荔枝等，败火则多吃蔬菜、清淡的汤、苹果、梨等，还要睡眠充足。
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