其中，石榴含有大量的多酚和花青素，是一种相对较好的天然解毒水果。其次，红薯是一种很好的碱性食物，可以消除体内大量的垃圾，具有润肠、促进消化的作用，但也能保持体内的pH值。苹果不用说，我们都知道苹果对降低胆固醇有很好的效果，含有大量的果胶，可以恢复皮肤的弹性。

3.拒绝晚睡，提高睡眠质量

现在很多人都有晚睡的习惯。从长远来看，很容易导致新陈代谢过慢，导致皮肤快速老化。因此，如果你想做好排毒工作，你必须调整你的工作和休息时间，在黄金时段进入深度睡眠。只有这样，皮肤才能保持最佳状态。

此外，你还可以在每天睡觉前清洁皮肤后涂抹一些精华，因为精华可以很好地渗透到皮肤的角质层，并深层修复皮肤。按摩精华后，你可以适当地涂抹一些保湿乳液。这可以锁定皮肤水分，延长水分蒸发时间，使皮肤不会太干燥。