针灸可减肥 还需膳食来辅助
2022-08-11 10:59 来源：中医在线
现实生活中，饮食习惯和生活规律对于减肥效果有很大影响的。特别针灸减肥之后，不合理的饮食极易反弹。因此针灸减肥之后一定要注意合理饮食。那么针灸减肥吃哪些呢。
针灸减肥食谱的制定原则
原则一、虽然是减肥，但在饮食上不能随便减，一定要保证人体必需营养物质的供给，如蛋白质、维生素、微量元素及水;可以减少的是碳水化合物和脂肪的供给。
小编推荐：
揭秘脚底按摩的八大神奇功效经络养生：刮痧止膝关节痛
原则二、做到三餐定时定量，不饿不吃，饿了再吃，吃到八分饱即可。
原则三、在针灸减肥的食谱中不能出现甜食、肥肉、碳酸饮料、坚果和甜度太大的水果，另外还要严格禁烟禁酒。
原则四、学会喝水。每日要饮水2000~3000ml，最好是喝白开水，也可以喝一些菊花、玫瑰花等各种花草茶。喝的时候要一口一口的，不要等渴急了一下喝很多。不然胃很容易被撑大食量就也会增加。
本图文由中医在线整理发布，版权归原作者所有，如有侵权请联系删除。
