预防色盲的两大类食物

含钙食物

饮食缺钙会增加儿童神经肌肉的兴奋性，使眼肌处于高度紧张状态，从而增加眼外肌对眼球的压力。时间长了容易造成视力损伤。因此，给孩子更多的钙食物。瘦肉、牛奶、鸡蛋、豆类、鱼和虾、海带、蔬菜和橙子富含钙，但食物中的钙含量一般较低。例如，每公斤瘦肉中的钙含量不足毫克，0~3岁的婴儿每天需要添加400~800毫克的钙。牛奶和乳制品的钙含量在人类食品中是首屈一指的。每1毫升牛奶中的钙含量超过1毫克，钙容易被人体吸收。因此，我们必须养成每天给婴儿喝牛奶的习惯。此外，烧排骨汤、糖醋排骨等烹饪方法可以增加钙含量。

碱性食物

身体疲劳是由体内大多数代谢产物引起的，眼睛疲劳也不例外。当例外。当身体环境酸时，会改变角膜和睫状肌，调节眼睛疲劳，弹性和抵抗力下降，容易形成近视和弱视。如果你吃更多的碱性食物，它会中和身体的酸性环境，从而缓解眼睛疲劳。碱性食物包括粗米、苹果、柑橘、海带、豆类、青椒和其他新鲜食物，母亲应该试着让孩子吃更多的碱性食物。