气功是传统医疗保健的方法
2022-08-10 14:53 来源：中医在线
气功是我国独有的传统医疗保健方法，源远流长。气功不但有保健、防病、治病、延年益寿的功效，而且还可减肥。气功减肥近年来应用于临床，由于无需吃药打针，方法简单易掌握且无副作用，因此深受患者欢迎。下面介绍两种常用的减肥功法。
1、莲花坐功
[步骤]采用莲花坐式，双手相叠，掌心向上。置于大腿上，男子右手置左手之上(女子相反)。双目微闭，舌尖轻舐上腭，全身放松，含胸拔背，下鄂微收，叹一口气，使自已进入轻松的心理状态。有意识地将呼吸调整得深、长、细、匀，力求无声，进行5分种，继而运气，呼气时全身放松，吸气时任其自然，最后渐渐转入自然呼吸，进行10分钟，收功时不要立刻睁开眼睛，宜闭眼慢慢将头抬起，双手放在胸前，合掌相搓10余次，继而用双手手指干梳头若干次，睁开眼睛，双手握拳举起，伸腰、吸气。
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