老人常练习气功都有哪些好处
2022-08-10 14:53 来源：中医在线
老人练气功都有哪些好处。气功和太极拳都是很好的健身项目。不仅老年人适合练气功，年轻人也适合练气功。中医认为，练气功可以达到“有病治病，无病强身”的目的。下面说说练气功的好处。
预防保健
《黄帝内经》讲：“正气内存，邪不可干”，“精神内守，病安从来”。这表明练气功具有预防疾病、保健强身的作用。现代研究证明，练气功具有明显的消除心身疲劳，恢复体力和精力，提高工作效率，增强机体免疫力，预防疾病等作用。随着社会的发展，人们日常生活节奏越来越快，心理紧张程度也随之越来越高。长期的心理紧张会降低机体的免疫力，引起机体生理功能失调，导致功能性甚至器质性病变。因此，善于在紧张的节奏中学会适时地松弛，对健身和防病都是非常必要的。气功锻炼恰好能有效地起到这个作用。实践证明，长期练功的人不容易疲劳，平时总感到精力充沛，很少患感冒等病。
本图文由中医在线整理发布，版权归原作者所有，如有侵权请联系删除。
