失眠别急，通过辨证论治的角度来了解失眠!

2022-08-23 13:36　来源：中医在线

每个人都希望夜里能够做个好梦,一觉睡到大天亮,但是如今有睡眠障碍的人是非常多的,夜里睡不着,失眠,白天疲惫不堪,这给我们的生活带来了很多不便。那么我们该如何治疗失眠了?失眠应该怎么办呢?中医治疗失眠的方法有哪些呢?失眠专家专家带你从中医的角度来了解失眠!

克服失眠的首要一点就是心理调节。不妨写个纸条挂在墙上,提示自己:给心情放个假。同时不要过分依赖药物,长期服用安眠药易成瘾和形成耐受,且可能对身体造成伤害。辨证选择中药调理、物理疗法等方法施治,效果不错。

中医古籍记载:“阳气尽,阴气盛,则目瞑;阴气尽,而阳气盛,则寤矣。”这是对睡眠的经典解释:当阳气衰落、阴气上升时,就会引起睡眠;当阳气强盛,阴气变衰弱时,人就会觉醒。其实,这也在日常生活中得到充分体现,例如当人体变老,身体阳气虚弱、生理活动功能下降时,往往表现为不爱活动、喜卧、嗜睡等。这种阴阳盛衰主导睡眠和觉醒的机制,是由人体阳气的“升降出入运动”来决定的。

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